Servikal bölgenin osteokondrozu

Osteokondroz, dejeneratif-distrofik doğanın intervertebral disklerinin bir yenilgisidir ve servikal bölge, başka bir omurlara ve zayıf kas korsetine çok yakın anatomik olarak farklı yapıya sahip omurganın en savunmasız kısmıdır. Bu nedenle, boyunda küçük ek yükler olsa bile, omur omurları meydana gelebilir, bu da kan damarlarının ve sinirlerin sıkılmasına yol açar.

Ve beyne kan akışında yer alan vertebral arterler, bu bölümdeki omurların enine süreçlerindeki deliklerden geçtiğinden, bu bölümdeki omurların izlenimleri veya aşırı büyümüş osteofitlerle delikleri sıkmak çok şiddetli sonuçlarla doludur.

Nedir?

Servikal bölgenin osteokondrozu, intervertebral disklerin dejenerasyonu ve omurganın ligamentöz aparatının distrofisi ile kendini gösteren polietiyolojik progresif bir hastalıktır.

Nedenler

Servikal omurların osteokondrozunun ortaya çıkması için ana nedenler ve önkoşullar:

1. Omurga, skolyoz.
2. Stres, sinir stresleri vücudun genel durumunu olumsuz etkiler, servikal osteokondroza neden olabilir.
3. Aktarılan bulaşıcı hastalıklar genellikle temel neden olur.
4. Uyku sırasında vücudun yanlış, rahatsız edici konumu (örneğin, rahatsız edici bir yastık).
5. Konjenital problemler veya servikal omurganın kalıtsal hastalıklarının varlığı.
6. Genç ve ergenlik döneminde duruş ihlali.
7. Fazla kilo, farklı derecelerde obezite. Ekstra kilo, omur ve diskler üzerindeki yükü arttırır, bu da dejeneratif süreçlere yol açar.
8. Çocukluk veya ergenlik döneminde meydana gelmiş olabilecek sırt yaralanmaları.
9. Metabolik süreçlerin ihlali.
10. Farklı departmanlarda omurga hastalıklarını kışkırtabilen fiziksel emek ile ilgili çalışmalar.
11. Ucuz yaşam tarzı, oturma çalışması, herhangi bir egzersizin yanlış performansı.

Servikal bölgenin osteokondrozunun başarılı bir şekilde tedavisi için, ilk olarak oluşumun nedenini, gelişimini kışkırtan ve onları ortadan kaldıran önkoşullar oluşturmak gerekir. Yakın zamana kadar, hastalık sadece 45 yaşında insanlarda bulundu. Şimdi gençler ona tabi, yaş aralığı 18-25 yaşında.

Servikal bölgenin özellikleri

Servikal bölgenin omurganın geri kalanından nasıl farklı olduğunu ve osteokondrozun gelişimi sürecinde, bu sendromların gelişimi için bir ön koşul olarak hizmet ettiğini düşünün.

• Servikal bölgede, otonom sinir sisteminin önemli gangliyonları (düğümler) bulunur.
• Omurların enine süreçlerinde, vertebral arterin oksijen ve besinleri beyin, serebellum, işitme organları ve vertebral siniri sağlayan bir kanal oluşturan delikler vardır. Bunlar, arter ve sinirin sık sık kelepçeleri için önkoşullardır.
• Servikal omurga en hareketlidir. Tam olarak her türlü hareket ile karakterizedir. Bunlar sık ihlaller ve subluksasyonlar için önkoşullardır.
• Alt üç omurun intervertebral delikleri yuvarlak değil, üçgen bir şekildir. Bunlar, osteokondroz ile oluşan kemik büyümeleri olan sinir köklerinin ihlali için önkoşullardır.
• İntervertebral diskler, vertebral cisimler arasında yer almaz. Bunların önünde, omurların eklemlerle birbirine bağlı çıkıntılı kenarları vardır. Bunlar, eklemlerin subluksasyonunun ortaya çıkması için ön koşullardır.

Gelişim aşamaları

Osteokondroz derecesi, hastanın klinik resmi ve şikayetleri ile belirlenir. Derece kavramı osteokondroz aşamalarıyla karıştırılmamalıdır. Aşamalar aşağıda tartışılacaktır.

1. Birinci derece. Klinik belirtiler minimaldir, hasta düşük yoğunluklu servikal omurgadaki ağrıdan şikayet edebilir, kafa döndürüldüğünde yoğunlaşabilir. Fizik muayene sırasında, boyun kaslarının hafif bir gerilimi tespit edilebilir.
2. İkinci derece. Hasta servikal omurgadaki ağrı konusunda endişe duyuyor, yoğunluğu çok daha büyük, omuzda, elinde radyasyon olabilir. Bu, intervertebral diskin yüksekliğinde bir azalma nedeniyle ortaya çıkar ve sinirlerin köklerinde ihlal edilir. Ağrı eğildiğinde ve başın döndüğünde yoğunlaşır. Hasta performans, zayıflık, baş ağrısında bir azalma not edebilir.
3. Üçüncü derece. Servikal osteokondroz semptomları arttırılır, ağrı kol veya omuzdaki radyasyon ile sabit hale gelir. El kaslarındaki uyuşma veya zayıflık ortaya çıkar, çünkü intervertebral disklerin fıtıkları oluşur. Zayıflık, baş dönmesi ile ilgilidir. Muayenede, servikal omurgadaki hareketliliğin sınırlandırılması ortaya çıkar, servikal omurganın palpasyonu üzerinde ağrı.
4. Dördüncü derece. İntervertebral diskin tam bir yıkımı ve bağ dokusu ile değiştirilmesi vardır. Baş dönmesi yoğunlaşır, kulaklardaki gürültü ortaya çıkar, koordinasyon ihlali, çünkü vertebral arter beynin ve beynin oksipital fraksiyonunu besleyen süreçte yer alır.

Semptomlar

Servikal osteokondroz semptomlarının şiddeti, omurların yapılarının yıkılma derecesine bağlıdır. Semptomlar, osteofitler, radiküler sendrom (sinir sıkıldığında kök ağrısı), intervertebral fıtık (omurilik kanalında çıkıntı) oluşumu ile kemik dokusunun büyümesi ile ağırlaştırılır.

Hastalığın ilk belirtileri, ense'de periyodik baş ağrısı, boyunda ağrı, crunch ve başını döndürürken omurlarda tıklamalar, bazen hafif bir karıncalanma omuzlarıdır. Zamanla semptomlar büyür ve ağrının yoğunluğu yoğunlaşır.

Ağrı sendromu osteokondrozun ana tezahürüdür. Boyundaki ağrı, başını döndürürken başın arkasının arkasının altındaki piçler ile aptal kalıcı veya keskindir. Tüm servikal bölme veya projeksiyon bölgesi, modifiye edilmiş bir omurun yanı sıra yaka, omuz, spatula, kalp alanına zarar verebilir. Alt çene, diş, kol, kulak, göz bölgesinde ağrının ışınlanması hariç tutulmaz. Boyun ve omuz kasları gergin, palpasyonda ağrılıdır. Elini yenilginin yanından kaldırmak zor - hemen omuz veya boyunda bir atış var. Ağrıdan kaynaklanan kafa hareketlerinin kısıtlanması sıklıkla uykudan sonraki sabah rahatsız edici bir konumda meydana gelir.

Rahatsızlık, periferik sinirlerin (Roing sendromu) köklerinin sıkılmasına yol açar ve bu sinirler boyunca ağrıya neden olur. Elleri veya parmakları uyuşturmak mümkündür, sıkışmış bir sinir tarafından innerve edilen bazı cilt alanlarının hassasiyetinin ihlali.

Bazı karakteristik semptomlar için hangi omurların etkilendiğini varsayabiliriz:

• C1 - oksipital bölgede bozulmuş duyarlılık;
• C2 - oksipital ve parietal bölgelerde ağrı;
• C3-A, omurga sinirinin ihlal edildiği boynun yarısında duyarlılık ve ağrıda azalma, dilin duyarlılığının ihlali, dil üzerindeki kontrol kaybı nedeniyle konuşma bozukluğu;
• C4 - Omuz -kaldırım bölgesinde bozulmuş duyarlılık ve ağrı, baş ve boyun kaslarının tonunda bir azalma, solunum bozuklukları, karaciğer ve kalpteki ağrı mümkündür;
• C5 - omuzun dış yüzeyinde ağrı ve bozulmuş duyarlılık;
• C6 - Boyundan omuz bıçağına yayılan ağrı, önkol, omuzun dış yüzeyi, önkolun radyal yüzeyi elin başparmağına;
• C7 - Boyundan omuz bıçağına, omzun arka yüzeyine, elin II - IV parmaklarına önkol, bu alandaki hassasiyet bozulmuştur.
• C8 - Ağrı ve bozulmuş duyarlılık boyundan omzuna, önkol küçük parmağa yayıldı.

Servikal osteokondroza her zaman bir baş ağrısı eşlik eder. Boynu veya ani hareketleri döndürürken güçlü, kalıcı ağrı yoğunlaşır. Bazı hastalar başlarındaki şiddetten şikayet ediyorlar. Vertebral arterin sıkışması baş dönmesi, bulantı nöbetlerine yol açar. Bir gürültü var, kulaklarda çalıyor, gözlerin önünde siyah noktalar titriyor. Serebral dolaşımın bozulması, işitme ve görme, dilin uyuşması, tat hisselerinde bir değişiklikte aşamalı bir azalmayı kışkırtır.

Her hastada gözlenen servikal osteokondroza neredeyse her zaman eşlik eden bir boyun ile tıklamalar veya çırpma. Kafanın keskin bir dönüşü veya sırtında bir çıtırtı görünür. 

Servikal osteokondrozun neden olduğu sendromlar

Sendrom adı verilen bazı gruplarda servikal osteokondroz semptomları oluşur. Varlıkları ve ciddiyetleri, servikal omurgada güncellenmiş bir lokalizasyonla bir patolojiyi gösterebilir.

Bir grup sık bulunan sendrom:

1. Vejetatif diyarik sendrom. Subluxus Bir yer değiştirme ile servikal kalkışın ilk vertebrası vejeto-vasküler distoninin gelişimine yol açabilir. Belirlenmiş semptomları olmadığı için VVD'nin kesin bir tanısı değildir. Nörolojik belirtiler, bozulmuş serebral kan akışı belirtileri, intrakraniyal basınç, kas krampları olabilir. Sonuç olarak, hastanın şikayetleri baş dönmesine, görme keskinliğinde bir azalma, bilinç kaybı, baş ağrısı, bulantı haline gelir.
2. Tahriş edici refleks. Baş ve boynun arkasında yanan ve akut ağrı, bazen baş ve boynun pozisyonunu değiştirme, hapşırma ve keskin bir dönüş sırasında ortaya çıkan göğüs ve omuza dönüş ile.
3. Koreshka. Aksi takdirde, servikal radikülit olarak adlandırılır, servikal omurların sinir köklerinin ihlali ile ilişkili semptomları birleştirir. Etkilenen bölgedeki “Goosebumps”, parmaklarda karıncalanma, önkollar, cildin tutkulu, belirli parmaklara yayılmış karakteristiktir.
4. Kardiyak. Anjina pektoris ile neredeyse aynı resim genellikle uygunsuz tanı ve tedaviye yol açar. Sendrom, perikard ve büyük bir göğüs kasını kısmen büyüleyen diyafragmatik sinirin reseptörlerinin tahrişinden dolayı ortaya çıkar. Bu nedenle, kalp bölgesindeki kramplar, servikal sinirlerin tahrişinin bir gözden geçirmesi olarak daha fazla refleksdir.
5. Vail Arter Sendromu. Hem arterin sıkışması ile hem de etrafında bulunan sempatik sinir pleksusunun tahrişiyle doğrudan gelişir. Bu patolojideki ağrı, viski, öğretici yaylar, kargalara yayılmış oksipital bölgede yanıyor veya titriyor. Hem bir hem de her iki tarafta da ortaya çıkar. Hastalar genellikle viyoleolojik olmayan pozda uykudan sonra bir durumla ilişkilendirir, ulaşım gezileri, yürüme. Belirgin semptomlar, işitme kaybı, baş dönmesi, kulaklarda gürültü, bulantı, kusma, bilinç kaybı ve kan basıncının artması mümkündür.

Teşhis

Tıpta herhangi bir tanı gibi, osteokondroz tanısı, hasta şikayetleri, hastalığın anamnezi, klinik muayene ve yardımcı araştırma yöntemleri temelinde kurulur. Gerekirse (açık bir ağız ile) gerekirse, doğrudan ve yanal projeksiyonlarda servikal omurganın x ray yapılır. Aynı zamanda, uzmanlar intervertebral disklerin yüksekliği, osteofitlerin varlığı ile ilgileniyorlar.

Modern araştırma yöntemlerinden, tanıyı en doğru şekilde doğrulamayı mümkün kılan IAMR ve BT araştırmaları kullanılmaktadır. Listelenen ek araştırma yöntemlerine ek olarak, ilgili uzmanların (kardiyolog, göz doktoru, beyin cerrahı) istişareleri gerekebilir ve nörologun incelenmesi basitçe hayati önem taşır. Nörolog osteokondroz tedavisiyle uğraşır, bu nedenle hastayı inceledikten sonra, kendi takdirine bağlı olarak gerekli minimum muayeneyi reçete edecektir.

Servikal omurganın osteokondrozu nasıl tedavi edilir?

Servikal osteokondrozun karmaşık tedavisi, aşağıdaki geleneksel ve geleneksel olmayan yöntemleri içerebilir: ilaç tedavisi, masaj, akupresür, manuel tedavi, fizyoterapi, akupunktur, homeopati, halk ilaçları vb.

Osteokondroz için ana tedavi rejimi bu hastalığın tüm lokalizasyonları için aynıdır:

• Önce ağrı sendromunu çıkarmanız gerekir.
• Sonra ödem kaldırılacaktır.
• Bu aşamada, kan dolaşımını normalleştirmek gerekir.
• Kas korse güçlendirme.
• Beslenme ve doku rejenerasyonunun iyileştirilmesi.

Evde servikal osteokondroz tedavisi için ilaç ve ilaç listesi çok geniş:

1. Anti -enflamatuar (steroid). Bunlar inflamatuar fenomenleri hafifleten ve böylece ağrıyı ortadan kaldıran hormonal ilaçlardır;
2. Analjezikler (ağrıyı hafifleten -kanal dışı ilaçlar). Genellikle tabletler veya kapsüller şeklinde reçete edilirler. Bu ilaçların çoğunun sindirim sisteminin mukoza zarının tahrişine neden olduğu unutulmamalıdır;
3. Musorelaksanlar kas tonusunu gevşeten ilaçlardır. Cerrahide ve ortopedide ağrıyı durdurmak için yardımcı ilaçlar olarak kullanılırlar. Bu tür ilaçlar parenteral olarak uygulanır ve bu nedenle her zaman bir doktorun gözetimi altında. Kontrendikasyonların kapsamlı bir listesi vardır;

4. Kondroprotektörler, kıkırdağın bileşenlerinin yerini alan maddeler içeren ilaçlardır. Kalıcı bir pozitif etki elde etmek için, bu tür ilaçlar çok uzun süre alınmalıdır;
5. Harici kullanım için merhemler ve jeller. Bu, ev atmosferinde en uygun fiyatlı ilaç grubudur. Enflamasyon, ısınma ve ağrı kesicileri hafifletmeye ayrılırlar. Bu tür fonlar genellikle ilan edilir. Servikal osteokondroz ile, tüm merhemler etkili değildir, ek olarak erişilebilirlik nedeniyle, bazen makul olmayan ve patogenezin özellikleri dikkate alınmadan kullanılırlar.
6. Vitaminler. Osteokondroz ile periferik sinir sistemi üzerinde yararlı bir etkisi olan ve iletkenliği artıran vitaminler reçete edilir. Su -çözünür vitaminler: B1, B6, B12, Yağ -çözünür vitaminler: A, C, D, E. Son yıllarda, hem ağrı kesici hem de vitamin bileşenlerini daha sık içeren kombine ilaçlar.

Sadece bir nörolog, fizyoterapist, masör, cerrah, vertebronörolog içeren iyi uzman ekibi en uygun tedaviyi seçebilir.

Tıbbi Beden Eğitimi

Servikal osteokondroz için LFK akut alevlenmenin dışında yapılmalıdır. İyileşme süresi boyunca bu tekniğin en büyük etkinliği. Kompleksin uygulanması sırasında rahatsızlık ve ağrı olmamalıdır!

• Egzersiz numarası 1. Midenizde yatıyor, ellerinizi yere bırakın, başınızı kaldırın ve bir gövde, sırtınız düz olmalıdır. Bu pozisyonda 1-2 dakika kalın. Yavaşça yere batırın. 2-3 kez tekrarlayın.
• Egzersiz numarası 2. Midenizde yatıyor, kollarınızı vücut boyunca uzatın, başınızı sola çevirin, kulağınızla yere dokunmaya çalışın, sonra başınızı sağa çevirin. Her yönde 6-7 kez tekrarlayın.
• Egzersiz numarası 3.. Oturma pozisyonunda öne doğru eğin ve göğsünüze başınızla dokunmaya çalışın, sonra nefes verin, arkanı yaslayın ve başınızı atın. 10-15 kez tekrarlayın.
• Egzersiz 4 numaralı. Otururken avuç içlerinizi alnınıza koyun, avuç içinize alnınıza baskı yapın ve alnınız avucunuzda. Bu egzersize 30 saniye devam edin. 2-3 kez tekrarlayın.
• Egzersiz numarası 5. Başınızı önce bir yönde, sonra diğer yönde yavaşça döndürün. Her yönde 10 rotasyon. Baş dönmesi olmadığından emin olun. Göründüğünde, egzersiz durur.

Terapötik masaj

Masaj evde yapılabilir, ancak alevlenmeye neden olmayacak ve hastaya zarar vermemek için çok dikkatli bir şekilde yapılabilir. Hasta uzanma pozisyonunu almalı, alnını ellerine koymalı ve çeneyi göğsüne uzatmalıdır. Bu durumda, boyun kasları tamamen rahatlamalıdır.

1. Okşayarak. Bu hareketlerle masaj başlatmak gerekir: yaka bölgesini lenf yönünde supraklinking ve aksiller düğümlere okşamak. Sonra düz ve tepeli vuruşlar kullanılır.
2. Sıkma. Sıkma yapmak için masör eli boynuna koyar (endeks ve başparmak birlikte olmalıdır) ve omurgayı aşağı doğru hareket ettirir. Sıkma ayrıca avucunun kenarı ile omuz eklemlerine de yapılabilir.

3. Trituration. Kasları ısıtmak, gevşetmek ve bu alandaki kan akışını iyileştirmek için dolgular gerçekleştirilir. Masaj, kafatasının tabanından başlamalı, parmaklar dairesel ve anlaşılır hareketlerle performans göstermelidir. Ayrıca avuç içlerinizi kaburgalara paralel olarak ayarlayarak testere hareketleri de gerçekleştirebilirsiniz.
4. Yoğurma. Boyun dairesel hareketlerde yoğrulmalıdır.
5. Titreşim. Masaj, sarsıntılar ve vuruşlar kullanılarak gerçekleştirilen okşama ve titreşim ile tamamlanır.

Kas tonusunu güçlendirmek ve ağrıyı hafifletmek için masaj gereklidir. Osteokondroz hangi aşamaya bağlı olarak, masaj tekniği seçilir. Bununla birlikte, boyun masajını yaparken, uzmanlar tüm klasik masaj tekniklerini kullanır: sürtünme, okşayarak, yoğurma, vb. Hastanın sadece bir tarafta acası olduğu durumlarda, masaj boynun sağlıklı kısmında başlar ve yavaş yavaş ağrının meydana geldiği yaka bölgesinin o kısmına geçer.

Manuel terapi

Manuel tedavi, hem akut hem de kronik ağrılarla başa çıkmaya yardımcı olur, ayrıca hareket hacmini arttırır ve duruşu iyi iyileştirir. Servikal omurganın osteokondrozu için manuel tedavinin ana teknikleri:

1. Rahatlatıcı ve segmental masaj. Kasları ısıtmak ve gerginliği hafifletmek için kullanılır.
2. Seferberlik. Eklem işlevlerini çekişle geri yüklemeyi amaçlayan etkiler.
3. Manipülasyon. Hastanın patolojik bölgelerini hedefleyen keskin bir itici güç. Prosedüre karakteristik bir kriz eşlik eder (eklemin normal bir konuma dönüşü).

Manuel terapi uygulayan bir uzman bu tekniklere mükemmel bir şekilde sahip olmalıdır. Aksi takdirde, herhangi bir hata yaralanmaya yol açabilir.

Ortopedik yastıklar

Uyku için ortopedik yastıklar etkili bir önleme aracıdır. Birçok durumda, osteokondroz, rahatsız edici bir yastık üzerinde uyku sırasında servikal arter ve sinir köklerinin ilave iletimi nedeniyle ağırlaştırılır. Ortopedik ürün, uyku sırasında bir kişinin düzgün bir yatay pozisyonunu sağlar ve böylece beyne fizyolojik olarak tam kan akışını garanti eder.

Bir yastık seçerken, bir kişinin bireysel anatomik özellikleri dikkate alınmalı ve dolgu maddesinin hacmi ve özellikleri ile ilişkili olmalıdır. Düzgün seçilen bir yastık, servikal omurganın osteokondrozu olan hastaya somut faydalar sağlar.

Fizyoterapi

Servikal bölgenin osteokondrozu için fizyoterapötik prosedürler:

1. Elektroforez. Elektronik darbelerle cildin altında sokulan ağrı kesiciler (anestezik) kullanılarak kullanılmalıdır.
2. Ultrason. Servikal bölgenin kumaşlarındaki metabolik süreçleri olumlu bir şekilde etkiler, çünkü şişlik çıkarıldığı için ağrı ayrılır.
3. Manyetoterapi. Düşük frekanslı bir manyetik alanın hasarlı hücrelerinin etkisinden oluşan güvenli bir tedavi tekniği. Bu analjezik bir etki verir, anti -enflamatuar bir ajan olarak hareket eder.
4. Lazer tedavisi. Hasar bölgesindeki kan dolaşımını iyileştirir, dokuların şişmesini, ağrıyı hafifletir.

Fizyoterapötik prosedürler, servikal osteokondroz ile diskleri ve omurları olumlu bir şekilde etkiler. İlaç ile kombinasyon halinde, kombine tedavi hastalığın semptomlarından kurtulmaya yardımcı olur. Prosedürler bir hastanede veya kliniklerde uzmanlaşmış ofislerde gerçekleştirilir. Kursa başlamadan önce, bir doktora danışmak, fizyoterapi süresini, tiplerini belirlemek gerekir. Alevlenme sırasında onu geçmek kesinlikle yasaktır.

Shanza yakası

Shantsa yakası, bir velcro arkasına sabitlenen ve servikal osteokondroz için kullanılan yumuşak ve kullanışlı bir cihazdır. Ancak tedavi için değil, geçici gevşeme ve yorgunluğun çıkarılması için. Çıkarmadan giyilemez, aksi takdirde boyun kasları çalışmayı ve yakında atrofiyi durdurur. Bir Chantza yakası doğru seçilirse, hasta rahat ve güvende hisseder.

Bir yaka, bir eczanede veya ortopedik bir mağazada kesinlikle boyut olarak seçilir. Mağazada daha iyi, çünkü orada çalışan insanlar, kural olarak, işlerini ve malların karakterizasyonunu iyi biliyorlar ve bu nedenle her durumda yardımcı olabilirler.

Halk ilaçları

Omurganın osteokondrozundan kaynaklanan ağrı dayanılmaz ve düzenli hale gelirse, o zaman sadece durdurmak için her şeyi kabul edeceksiniz ve burada geleneksel karmaşık tedavi halk yöntemlerini başarıyla tamamlayacaktır.

• 4 saat boyunca kerevizin kökündeki (1 litre kaynar su başına 5 gr) ısrar edin, her öğünten önce bir çorba kaşığı için;
• 2 çay kaşığı aldığımız bal sıkıştırması. Bal ve 1 tablet mumya. Bileşenleri bir su banyosunda ısıtırız, kumaşa yayılır ve servikal bölgeye, yani boynuna, geceleri uygularız;
• Akut ağrıda, ülkede büyüyen cehennem bana yardımcı oluyor. Sayfası sadece benim, beni kaynar su ile çeviriyorum, biraz soğutuyorum, boynuma koyuyorum ve geceleri ince bir eşarpla saklıyorum - sabah zaten yaşayabilir ve çalışabilirsiniz;
• Papatya çiçeklerini bitkisel yağda iki gün boyunca ısrar ediyoruz, kaynamaya ısıttıktan sonra (30 gram bitki için 30 mL yağ gerekmektedir), ağrılı alanlara ovuyoruz;
• Bal-kartel kompres ayrıca, bunun için kök mahsulünün aynı miktarda balla ovulmasına ve karıştırılmasına, geceleri ağrılı boynuna takılmasına, haftada en az bir kez düzenli olarak kullanmasına yardımcı olur.

Önleme

Her zamanki gibi, uygun önleme servikal bölgenin osteokondrozundan kaçınmaya yardımcı olacaktır, ancak elbette, tüm fiziksel egzersizler düzenli olarak kullanılmalıdır, aksi takdirde “periyodik” sınıflardan pek çok fayda olmayacaktır.

Basit kuralları hatırlamaya devam ediyor:

• Çok miktarda kalsiyum ve magnezyum ile daha fazla ürün yiyin. Bunlar balık, bezelye, baklagiller, fındık, peynir, yeşilliklerdir, ancak şeker, un, füme, akuttan kaçınmak daha iyidir.
• Düzenli olarak spor oynamak, özellikle yüzme, aquaerobikler, osteokondrozu önlemek için, omurların gerilmesi ve esnekliği için jimnastikler, evde uygulanabilecek uygundur.
• Otururken günde en az birkaç kez çalışın, özel bir egzersiz seti yapın.
• İyi bir ortopedik yatak ve boyun için mükemmel bir yastık seçin, kafayı doğru anatomik pozisyonda bir rüyada destekleyin (evet, omurga ile ilgili sorunları olan en sevdiğiniz büyük yastıklar geçmeyecektir!).

Zaten böyle bir teşhisiniz varsa, hasta omurgasını ayırmalıdır: yani:

1. Kaldırma ve ağırlık taşımaya çok dikkat etmek için, mağazaya iki kez gitmek, her iki elinde dayanılmaz torbalar çekmekten, boynunu ve omuz akışını inanılmaz derecede zorlamaktan daha iyidir;
2. Aşırı soğumayın, klimadan taslaklardan ve soğuk havadan kaçının (sıcak bir günde soğumayı sevmek, fana geri dönme);
3. Vücudu öne doğru eğirirken - osteokondrozu hatırlayın;
4. Aşırı sıcak bir banyo severler arasında olabilecek yerel kas aşırı ısınmadan kaçının;
5. Monitörden periyodik olarak ayrılmayı, vücudun konumunu değiştirmeyi, saatlerce, hatta günlerce oturmayın;
6. Chantsis yakası satın almanın gerekli olduğu boynuna dinlenin;
7. Mümkünse, kardiyovasküler sistemin durumu izin verirse, banyoda buğulanır.

Sonuç olarak, osteokondrozu (baba ve anne zaten var) tehdit eden çocuğun ve yaşam sürecinde hastalığı edinen bir yetişkinin, engelli olmayacak ve ameliyat masasında olmaması için önleyici tedbirler alması gerektiğini söylemek istiyorum, çünkü bu operasyon oldukça karmaşık ve uzun vadeli rehabilitasyon gerektiriyor. Buna ek olarak, her zaman mümkün değildir, çünkü ameliyat edilemez vakalar vardır, bu nedenle diskler bozulmamışken ve gereksiz büyümeler kan damarlarını sıkmazken sağlığı daha genç bir şekilde korumak daha iyidir.